Low calorie recepten
Salade met avocado en feta
 |
Deze salade met avocado en feta kaas is erg simpel, fris en gezond.
Avocado is een erg gezonde vrucht. Per 100 gram bevat een avocado zo’n 18 gram vet waarvan 14 gram onverzadigd. Aangezien het een vrucht is die erg goed vult en ook nog eens vol zit met onverzadigd vet en vitamines is het de perfecte toevoeging aan een salade bijvoorbeeld. Je kunt deze salade als voor- of bijgerecht eten maar ook als gezond tussendoortje. |
Houmous / hummus, simpel en goedkoop zelf maken
 |
Houmous / hummus is een gezond bijgerecht dat erg simpel zelf te maken is. Je kunt het eten met wat brood (bijvoorbeeld Turks of Libanees) of als dip gebruiken voor worteltjes, bleekselderij, paprika, komkommer etc. Dit is een basis recept, je kunt ook andere kruiden toevoegen voor een pittige of juist zoetere versie, net wat je lekker vindt. |
Banaan en Braziliaanse noten smoothie
 |
Met deze gezonde en zeer smaakvolle banaan en Braziliaanse noten smoothie maak je de hele familie blij. Heerlijk om als tussendoortje te drinken of bij het ontbijt. Deze smoothie zit vol eiwitten, vezels, mineralen en vitamines.
Om extra smaak aan je smoothie toe te voegen laat je de Braziliaanse noten een paar minuten in de oven roosteren. Zijde tofu (silken tofu) is een zachte vorm van tofu die in grote toko’s en natuurwinkels te vinden is. Deze is soms vacuüm verpakt en kan dus ook buiten de koeling liggen. Door deze tofu te gebruiken krijg je een smeuïge textuur. Als je geen zijde tofu kunt vinden, neem dan een andere zachte variant. |
Banaan-chocolade smoothie
 |
Zin in een super lekkere en gezonde smoothie? Probeer dan deze banaan-chocolade smoothie eens! Vol met vitamines, calcium, magnesium en onverzadigde vetten, een gezond maar lekker tussendoortje. |
Gezond aardbeien-yoghurt ijs
 |
Met dit gezonde aardbeien-yoghurt ijs maak je iedereen blij. Je hebt maar 2 ingrediënten nodig en binnen een paar minuten heb je gezond « ijs », zonder ijs machine.Je kunt het gelijk eten of invriezen voor later. Zo heb je altijd een gezonde zoete snack in huis. |
