Tussendoortjes
Lekkere en gezonde snacks voor tussendoor.
Zoete smoothie
 |
Van deze smoothie krijg je lekker veel energie en kun jij er weer tegenaan. Als je wat brinta toevoegt wordt deze smoothie perfect voor een snel ontbijt wanneer je weinig tijd hebt.Je kunt de smoothie in een afgesloten kan in de koelkast bewaren voor 2 à 3 dagen. |
Zelf pindakaas maken
 |
Zelf pindakaas maken lijkt misschien ingewikkeld maar dat is het absoluut niet; je hebt alleen pinda’s en een blender nodig!
Je zou denken dat je misschien olie of iets dergelijks toe moet voegen om een smeuïg resultaat te krijgen maar dat is niet zo. De olie uit de pinda’s komt vanzelf vrij en je hoeft dus niets toe te voegen. Het proces is erg simpel maar duurt best lang, neem er dus de tijd voor. |
Bessen en banaan smoothie
 |
Met deze smoothie kom je de koude wintermaanden wel door! Deze bessen en banaan smoothie zit vol vitamine A, B6, C en E, maar je krijgt ook lekker veel magnesium en proteïne binnen.Drink dit als ontbijt of als super gezond tussendoortje. Je kunt ook bevroren fruit gebruiken in het geval je geen vers kunt krijgen.
Zijde tofu (silken tofu) is een zachte vorm van tofu die in grote toko’s en natuurwinkels te vinden is. Deze is soms vacuüm verpakt en kan dus ook buiten de koeling liggen. Door deze tofu te gebruiken krijg je een smeuïge textuur. Als je geen zijde tofu kunt vinden, neem dan een andere zachte variant. |
Pigs in a blanket
 |
Pigs in a blanket zijn stukjes knakworst en kaas in een rolletje van bladerdeeg. Deze zijn super makkelijk te maken en dus perfect voor een feest, als voorgerecht of als snack bij een film. |
Chocolademousse met extra eiwit / proteïne
 |
Zin in chocolademousse maar dan een iets gezondere versie? Probeer dan dit recept met zoetstof en extra proteïne! Lekker als toetje maar ook als tussendoortje of als iets lekkers na het sporten. |
