DE foodblog van Nederland

Ontbijt

Verschillende gezonde en originele ontbijt-recepten.

Ontbijt smoothie

ontbijt smoothie Deze ontbijt smoothie is perfect voor degenen die geen zin of tijd hebben om ’s morgens veel te eten. Je krijgt op een simpele manier een glas melk, een stuk fruit en wat muesli binnen, en het is nog eens lekker ook.

Dit is ook een lekkere smoothie om na het sporten te drinken, zo heb je gelijk weer energie.

Lees verder

Banaan en Braziliaanse noten smoothie

banaan en Braziliaanse noten smoothie Met deze gezonde en zeer smaakvolle banaan en Braziliaanse noten smoothie maak je de hele familie blij. Heerlijk om als tussendoortje te drinken of bij het ontbijt. Deze smoothie zit vol eiwitten, vezels, mineralen en vitamines.

Om extra smaak aan je smoothie toe te voegen laat je de Braziliaanse noten een paar minuten in de oven roosteren.

Zijde tofu (silken tofu) is een zachte vorm van tofu die in grote toko’s en natuurwinkels te vinden is. Deze is soms vacuüm verpakt en kan dus ook buiten de koeling liggen. Door deze tofu te gebruiken krijg je een smeuïge textuur. Als je geen zijde tofu kunt vinden, neem dan een andere zachte variant.

Lees verder

Banaan-chocolade smoothie

banaan-chocolade smoothie Zin in een super lekkere en gezonde smoothie? Probeer dan deze banaan-chocolade smoothie eens! Vol met vitamines, calcium, magnesium en onverzadigde vetten, een gezond maar lekker tussendoortje.

Lees verder

Smoothie met banaan en pindakaas

Smoothie met banaan en pindakaas Met deze gezonde smoothie met banaan en pindakaas kun jij er weer tegen aan! Deze smoothie zit vol lekkere gezonde energie en is binnen een paar minuten klaar.Maak het nog lekkerder en gezonder door zelfgemaakte pindakaas te gebruiken. Hoe je die maakt lees je hier.

Wanneer je magere melk gebruikt heb je minder onverzadigd vet in je smoothie die toch erg smaakvol blijft dankzij de banaan en de pindakaas.

Lees verder

Abrikoos – appel moes

abrikoos en appelmoes Deze abrikoos – appel moes is erg makkelijk zelf te maken. Aangezien dit recept geen toegevoegde suikers en conserveer middelen bevat is het perfect voor jonge kinderen of wanneer je gezonder wil gaan eten.Dit is een lekker gezond toetje of tussendoortje dat je gelijk uit een bakje kunt eten maar ook bijvoorbeeld door de yoghurt kunt doen voor een snel en fruitig ontbijt.

Om het nog gezonder te maken kun je het beste biologisch fruit gebruiken om pesticiden etc te vermijden. Dit is vooral aan te raden wanneer je de abrikoos – appel moes aan je kindje geeft.

Lees verder

Partners

 

 

Keramische pannen

online vlees bestellen

kandelaar kopen